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Los científicos han anunciado la vitamina más útil para el corazón y los vasos sanguíneos

La proporción de vitamina D en el cuerpo es uno de los factores más efectivos quein fluyen en la salud del corazón y los vasos sanguíneos y en la capacidad de soportar el esfuerzo prolongado. Esta es la conclusión hecha por los cardiólogos que han publicado un artículo en la revista EJPC.

«Nuestro estudio muestra que grandes cantidades de vitamina D en el cuerpo están asociadas estadísticamente con una mayor resistencia. Además, todos somos conscientes de que tiene un efecto beneficioso sobre los huesos y el corazón. Por lo tanto, todas las personas deben mantener su nivel con suplementos dietéticos o simplemente ir al sol con más frecuencia «, – dice Amr Marawan de la Universidad de Virginia (EE.UU.).

El aceitede pescado y la vitamina D, como lo demuestran los estudios realizados en los últimos años, tienen muchas propiedades útiles, que los científicos no han sospechado previamente. Por ejemplo, encontraron que la vitamina D reduce la probabilidad de muerte por ataque cardíaco, retrasa el desarrollo de la esclerosis múltiple y protege al cerebro de los alcohólicos de daños mayores. Los biólogos moleculares de los Estados Unidos han descubierto que la vitamina D puede desempeñar un papel clave en la protección de las células del cuerpo contra el envejecimiento y sus efectos, incluido el desarrollo del cáncer. Llegaron a estas conclusiones al observar los gusanos que fueron alimentados con dosis «asesinas» de esta vitamina. Además, el aceite de pescado puede proteger contra el desarrollo de la diabetes y una serie de otras enfermedades.

Marawan y sus colegas descubrieron otra calidad positiva de la vitamina D, al observar la salud y la condición física de dos mil voluntarios que participaron en el proyecto de monitoreo de NHANES en la primera década de la década de 2000. Se realizó entre enfermeras y trabajadores de la salud. Los participantes en el monitoreo se sometieron regularmente a exámenes exhaustivos y pruebas de resistencia, y también informaron a los médicos sobre la dieta, los niveles de actividad física y los malos hábitos. Un extenso conjunto de datos recopilados por los organizadores de NHANES ayudó a comprender cómo la vitamina D afecta la salud. Resultó que cuanto más vitamina D estaba presente en el cuerpo de los participantes del estudio, mejor soportaban la carga. Por ejemplo, los más grandes amantes del aceite de pescado fueron aproximadamente tres veces mejores en las pruebas de respiración, el consumo máximo de oxígeno que otros participantes en los experimentos.

Curiosamente, se observaron diferencias similares en todas las categorías de edad y sexo, lo que sugiere los mismos beneficios de la vitamina D para hombres y mujeres jóvenes y mayores. Los científicos enfatizan que tales experimentos no sugieren que el aceite de pescado u otros suplementos de vitamina D puedan consumirse de manera irreflexiva en cualquier cantidad; cuando son abundantes, se desarrollan trastornos graves en el cuerpo, anulando todas las ventajas de tomar estos medicamentos. En un futuro cercano, los cardiólogos planean calcular la dosis óptima devitamina D, que mejora al máximo la resistencia, pero no causa efectos secundarios.

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