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El ejercicio más común resultó ser peligroso

Uno de los ejercicios físicos más comunes, la torsión, resultó ser más traumático que los otros. Más de un tercio de las personas que «agitan la prensa» van al hospital. Estas conclusiones fueron hechas por doctores e investigadores. Se observa que la torsión puede provocar lesiones tan graves que los pacientes pueden perder su capacidad de moverse por un tiempo. 

Estamos hablando principalmente de lesiones de la columna vertebral en la región lumbar: los músculos tensos y demasiado apretados pueden empujar la parte inferior de la espalda hacia adelante y, al mismo tiempo, dar vuelta la pelvis, lo que causa una lesión bastante dolorosa. Los médicos aconsejan reemplazar la torsión en la barra, lo que también ayuda a poner en forma los músculos abdominales. 

En este ejercicio, la columna vertebral se encuentra en una posición natural, y es, según ellos, más efectiva. Esto ya se ha hecho en el ejército estadounidense: en 2015, abandonaron la torsión y cambiaron a niveles más seguros. Aquellos que aún quieren «golpear la prensa», los médicos recomiendan usar una pelota de gimnasia, ya que puede reducir el riesgo de lesiones.

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