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Perder solo 16 minutos de sueño arruinará tu jornada laboral mañana

Científicos de la Universidad del Sur de la Florida realizaron un estudio durante el cual encontraron que incluso unos pocos minutos de falta de sueño pueden afectar negativamente la productividad durante el día.Un total de 16 minutos que pasas antes de ir a la cama para desplazarte por las redes sociales puede llevar a fallas en el trabajo al día siguiente, escribieron los autores del estudio.

En su estudio, los investigadores encuestaron a 130 empleados sanos que trabajan en el campo de la tecnología de la información y tienen al menos un hijo en edad escolar. Los participantes de la encuesta dijeron que cuando se acostaron 16 minutos más tarde de lo habitual, el siguiente día laborable no fue muy exitoso.

Se sentían abandonados, confundidos y, a veces, reprendidos por el liderazgo.Durante el estudio, los autores encontraron que despertarse 19 minutos antes de lo habitual y acostarse 16 minutos más tarde se asoció con un punto adicional en la escala de desorden cognitivo al día siguiente.

Estas asociaciones cíclicas muestran que el sueño de los empleados está sujeto a estrés cognitivo diario, y también contribuye a experiencias cognitivas y estresantes. Durante mucho tiempo no ha sido un secreto que necesita irse a la cama a la hora de dormir lo suficiente y sentirse bien al día siguiente. Pero resultó que solo unos 16 minutos podrían arruinar toda la jornada laboral, dicen los científicos.

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