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Los científicos han aprendido cuánto necesitas para descansar durante una larga vida

Una persona debe descansar al menos 3 semanas al año para mantener la salud y vivir hasta la vejez. Esta conclusión fue hecha por investigadores de la Universidad Estatal de Ohio en los Estados Unidos. Según los científicos, incluso un descanso de cuatro días tiene un efecto positivo en la salud, pero un largo tiempo sin trabajo es perjudicial. Un estudio en el que cientos de mujeres entre las edades de 30 y 60 años pasaron seis días en un hotel de cuatro estrellas en California de forma gratuita, mostró que el descanso tiene un efecto beneficioso sobre el estado psicológico de una persona. 

Los científicos notaron que en el séptimo día, los participantes en el experimento tenían niveles reducidos de ansiedad y estrés. El estudio también mostró que las vacaciones cambian la actividad de los genes que están asociados con el trabajo del sistema inmunológico y la respuesta bioquímica del cuerpo al estrés, y reducen la cantidad de biomarcadores en la sangre, lo que indica el envejecimiento del cuerpo. Unos años más tarde, los científicos austriacos decidieron realizar otro experimento y enviaron algunos voluntarios a un centro turístico de montaña, mientras que otros se fueron a casa. 

Los resultados del estudio demostraron que incluso unas vacaciones de corta duración tienen un efecto positivo en el cuerpo. Y el efecto persistió incluso 45 días después de las vacaciones. Según los científicos, las personas deben irse de vacaciones cada 62 días hábiles, es decir, la pausa entre las vacaciones no debe exceder los tres meses. También llegaron a la conclusión de que los que pasaron menos de tres semanas de vacaciones murieron un 37% más a menudo. 

Los investigadores notaron que pasar un largo tiempo de vacaciones no vale la pena, ya que surge la fatiga del descanso. Anteriormente, los científicos estadounidenses han encontrado una manera de no aumentar de peso durante las vacaciones. Según ellos, los que vigilan su peso cada día comienzan a dedicar más tiempo a los deportes y la nutrición.

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