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Estas son las consecuencias que nos esperan si duerme menos de seis horas

Las personas que duermen menos de seis horas por la noche tienen un alto riesgo de desarrollar enfermedad coronaria. Esto fue anunciado por el profesor de medicina del sueño Paul Greengrass, citando un estudio sobre el efecto de la falta de sueño en el cuerpo humano.

Imagen utilizada como ilustración. Foto: pixabay.com

En el estudio participaron dos mil adultos del Reino Unido. Los científicos han descubierto que el 44 por ciento de ellos duerme menos de seis horas al día. Solo el 17 por ciento de los participantes en el experimento duerme las ocho horas diarias recomendadas.

Según Greengrass, aquellos que duermen menos de seis horas por la noche tienen un alto riesgo no solo de enfermedad coronaria, sino también de accidente cerebrovascular: debido a la falta de sueño, aumenta en un 60 por ciento. Todas las privaciones del sueño también tienen presión arterial alta y colesterol alto.

Solo una noche de mal sueño, según el médico, puede provocar aumento de peso, pérdida de masa muscular e incluso afectar los recuerdos que permanecerán en el cerebro.

La falta de sueño puede afectar la salud de la nación, lo que resulta en muchos problemas de salud graves, dijo el profesor. Gringras dijo que el sueño afecta el ADN humano de la misma manera que otros factores externos: alimentos, nivel de estrés, fumar.

El científico recordó: los deportes y la actividad física contribuyen al sueño profundo. Según él, el 85 por ciento de las personas descubrieron que su sueño mejoraba después de hacer ejercicio.

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